wegle przed

wegle przed treningiem?? gregor masz 1 puche xp?

[...] pełnowartosciowy posilek, wiec wtedy kurczak + ryż i oliwa zamist tego twarogy, i po treningu odrazu 40g vitargo + białko, a po 45 min normlany posiłek. Jak na wieczór jesz wegle przed spaniem to rano juz tylko bialko i tłuszcz. Jest nawet taki trend w diecie welge na noc zamiast białka- Marek Olejniczak ją m.in własnie stosuje. Zmieniony przez [...]

tyka ale duzo rozsadniej jest ladowac te wegle przed treningiem tak zeby po pierwszy posilek byl juz tluszczowy. poza tym tu ilosc carbo powinna zdecydowanie zalezec od treningu (intensywnosc,ilosc serii itd.) ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

nie idą wegle przed na j/nj

Tuńczyk codziennie to bardzo zły pomysł i tyle. Węgle przed spaniem można jak Ci się w bilansie mieszczą ;)

i dawać węgle przed i po aerobach Zmieniony przez - Stada w dniu 2011-04-28 21:45:31

jestes wyspany? ale to brzęczenie w uszach to by mi podpadało do problemów z ciśnieniem, bo zjesz węgle przed treningiem i już tego nie będzie?

stosuje od 3 dni i jest rewelka. trzeba tylko zastosowac sie do zasad ktore autorka opisala na forum (wpisz w google wegle przed snem) na efekty trzeba czekac od 3-do 10 dni :p wiec daj sobie troceh czasu Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-04-09 15:46:02

Siema ! Na razie ułożyłem coś takiego wystartuje z tym na 1-sze dwa tygodnie, zobaczę jak organizm będzie reagował po treningowo w razie W dorzucę białko & jakieś węgle przed treningiem np: Olimp - Gain Bolic 6000 a z czasem będziemy dostosowywać. Pzdr! /SFD/Images/2015/12/28/15f272514ba440229a3af2dd392b2b61.jpg Zmieniony przez - Koncern w dniu [...]

eclipse ty ciągle podchodzisz do Low Carb i mam wrażenie ze ciągle z wyższego pułapu ??? jakie problemy na tle psychicznym , fizycznym ??? czy poprostu tak genetyka gniecie ??? węgle przed i po trneingu , w innych posiłkach z warzyw i owoców o niskim IG Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-24 22:36:58

Witam nie byłem wczoraj na pakerni ;-) , ponieważ byłem chory . Idę dzisiaj tricek , plecy , kaptury Dzisiaj jadłem 7:30 - biały ser z chlebem 11:00 - dwie kanapki z szynką pomidorem , kefir 14:45 - ryż + mięso mielone 16:30 zaraz będe szamał - spaghetti z serem fasolą i mięsem + łyżka oliwy z oliwek (jakieś węgle przed treningiem makaron) [...]

gdzie lepiej dać wegle przed czy po treningu ? bym dał na ostatnio posiłek jajka ale chyba sie nie nadają wiec myśle o rybie tylko ze tu tez kupic rybr dajesz 200gram na patelnnie i okazuje sie ze sama woda i zostaje ci 50gram ryby ;D na drugi posilek moze bialko + oliwa z oliwek i orzechy moze być? Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-05-06 [...]

ok dobra rada :) z tymi tłuszczami :) a z czego uciac wegle przed czy po treningu cyz moze tu i tu ? to pytanie juz tak na przyszłość a tak wogule planuje jeszcze troche białka dodać :) dam kury po 200g

Jeśli zależy mu tylko na kg a nie na czystych mięśniach to może wrzucić węgle przed snem

słuszne uwagi Damiana :) głownie wez sobie do serca wegle przed a białko po trenie i na noc :) powodzenia :P

oj fluke wydaje mi sie że powinieneś jeszcze troche poczytac zanim zaczniesz udzielać porad , węgle przed treningiem na ckd ? nie brac bcaa w DNT ? Aero na czczo też raczej nie ( szkoda masy ) Hiit mi dobrze wchodzi aero mnie nudzą a pozatym hiit ma więcej zalet ale to nie dział na dyskusje o treningu . Może ktoś jeszcze sie wypowie ?

podczas woda, zeby sie nie obciazac jakimis sokami i proponuje pic w malych ilosciach. skoncentruj sie nad supl.okolo treningowa... tj bialko + wegle przed i po treningu w proporcjach 1:3, np. gainer

wegle przed i po treningu silowym. ewentualnie po 10-15gr do kazdego innego dania. ostatni posilek najlepiej zlozony glownie z bialka, jesli tluszcze to niewielka ilosc. Ja bym ci jednak radzil spróbowac ketozy Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka [...]

Czyli na Zestawik Strom-Shock za wczesnie? Nie bedzie duzo wiekszych roznic? to moze za ta kase wiecej bialka i wegli kupic? zeby wegle przed,w ,po treningu? zamaist shocka?

dzięki ;))twoje wskazówki są bardzo pomocne, może napiszesz coś jeszcze ?? właśnie przyszedł kettel 24 kg, 5 powtórzeń zrobię spokojnie ;p jutro po szkole robię trening a o 23 biegnę interwałem:) a jeśli chodzi o diete to wiem o co biega, trzeba pić dużo wody przy mojej masie musze jeść 160g białka plus węgle przed treningi i jakiś zdrowy tłuszcz [...]